Ben je ’s ochtends wel eens opgestaan na een nachtje stevig (alcoholisch) doorzakken met, naast een flinke kater, ook een slechte huid ? Wie vaker drinkt bemerkt meer vochtwallen, kringen, gesprongen roodheden, onzuiverheden, irritaties én rimpels. Tijd om een Tournée Minérale te starten ?

Alcohol – te vergelijken met een vorm van vergif - heeft een grote impact op onze huid, ons lichaam en onze mood. Wie vaker een glas (of meerdere glazen) drinkt heeft vast al gemerkt dat je slechter slaapt, je sneller angst aanvallen hebt en ruzie maakt, je concentratie vermogen vermindert tot zelfs geheugenproblemen. Alcohol wordt per direct gelinkt aan je gezondheid, of het aantasten ervan: je lever geraakt overbelast, je immuunsysteem verzwakt, je hebt meer kans op hart- en leverziekten en kanker.

Alcohol bevat vooral veel calorieën, geen nuttige voedingsstoffen en bestaat veelal uit suiker. Alcohol  (en trouwens ook slechte voedingsgewoontes) geeft je huid een ongezonde uitstraling en stimuleert voortijdige veroudering.

De invloed van alcohol op je huid:

• Vaker alcohol drinken leidt tot vochtophopingen, vooral aan de ogen, zowel onder als boven het oog, gekend als vochtwallen;
• Je lichaam en cellen raken gedehydrateerd. Gebrek aan vocht stimuleert mee de veroudering: zichtbaar meer fijne lijntjes en diepere rimpels. Je huid wordt doffer en grauwer;
• De productie van collageen wordt belemmerd, en de elasticiteit van de huid vermindert, wat leidt tot huidverslapping.
• Alcohol verergert huidproblemen als: couperose (aders) en rosacea (typische inflammatie op aders, vaak verward met acné), en zelfs psoriasis.
• Alcohol verergert ook acné: het is een diureticum, dus het veroorzaakt uitdroging, wat signalen naar je talgklieren stuurt om meer talg of vet te produceren.  Daarnaast kan het consumeren van (veel) alcohol ook de reacties van het immuunsysteem onderdrukken, waardoor slechte bacteriën vrij spel krijgen.

Conclusie: naast alle andere nadelen die alcohol heeft op je brein en lichaam, zijn er dus ook genoeg redenen om voor je huidkwaliteit een alcohol pauze (kort of lang) in te lassen.

Het voordeel van een alcohol pauze

Tournée Minérale wordt de laatste jaren ingezet als alcoholpauze in de maand februari. Heeft het zin om een maand lang te stoppen met alcohol om je huid te verbeteren ?

Volgens onze bronnen (*) zouden de voordelen van stoppen met alcohol vooral zichtbaar en voelbaar zijn na de eerste 4-6 weken. Een maand stoppen is alvast een goede start, en je zal na een aantal dagen tot weken al zeker een verbetering merken in je energiepeil en je slaappatroon.

Je huid zal er ongetwijfeld op vooruitgaan gedurende die eerste maand, en snel frisser en levendiger worden, en meer weerstand ontwikkelen.

Heb je last van aders en rosacea ? Heb je een acné en talg overproductie probleem ? Of wil je huidveroudering tegen gaan ? Dan is alcohol niet je vriend, op korte noch lange termijn. 

Kortom: ik probeer hier te komen tot het - misschien onpopulaire - punt dat wie graag een frisse jonge huid bewaart op lange termijn, best de Tournée Minérale uitbreidt tot forever …

Het alternatief

Wat als .. je alcohol schrapt ? Fantastisch ! Wees wel bewust dat alcohol vervangen door non-alcoholisch bier-gin-wijn-cocktails of gewoon door frisdrank, ook je suikers in de hoogte zal jagen. Absoluut een minder kwaad dan alcohol, maar suiker blijft suiker.

Suiker is slecht voor je collageen

Suikers binden zich aan je eiwitten, en dat noem je glycatie of versuikerde eiwitten. Dit zijn voor ons lichaam schadelijke stoffen die de eiwitstructuren in ons lichaam - vaatwanden, botten, haar, ogen, huid - kunnen aantasten. 

De meest bekende ‘huid-eiwitten’ zijn collageen en elastine, en meteen ook de meest belangrijke eiwitten mbt de stevigheid en soepelheid van de huid. Wanneer er suikerverbindingen met collageen en elastine worden gevormd verliest de huid volume, elasticiteit, en worden rimpels zichtbaar en gaat de huid hangen.

Gelukkig kan het lichaam deze schadelijke suikerverbindingen deels uit de weg ruimen, maar dit opruimproces veroorzaakt ook een ontstekingsreactie in ons lichaam, waardoor er weer andere negatieve gevolgen getriggerd worden ... 

Het alternatief zonder suiker

Een gin-tonic zonder gin is dus een goed idee, maar vervang je (suiker) tonic ook eens door iets meer creatief, zoals een bloemenwater met munt, bloesems of bessen (ons favoriete recept: zie onderaan)

Toch een glaasje bij een speciale gelegenheid ? Tip: kies een duurdere kwaliteit, hou het zo brut mogelijk (geen cocktail of bier, maar wel een pure champagne) en drink er heel veel water bij. 

RECEPT voor een alcoholvrij feestje

• Meng:
• een scheut vlierbloesemsiroop of gebruik verse vlierbloesems (en skip de siroop)
• sap van 1 of 2 limoenen
• 75 ml koolzuurhoudend bronwater
• Serveer op ijs en werk af met:
• 2 dunne plakjes limoen
• 2 takjes munt

 🤍 Geniet ! Liefs, Kris

Ook interessant:

Waarom dit shotje elke ochtend je huid verbetert: 
lees meer over drinkbaar collageen Collagen Lift.

Detox je huid: stappenplan na feestperiode

Hou je huid gezond: probiotica bacteriën redden je huid

-----------------

(*) Bronnen: alcoholinfo.nl en druglijn.be en tourneeminerale.be